Phụ nữ hiện đại làm gì để ngày càng đẹp hơn

Một trong những phương châm làm đẹp của tôi là "Trong bảy năm tới, bạn luôn có cơ hội trẻ và đẹp hơn so với những người đẹp hơn bạn hôm nay". Lúc 26 tuổi da mặt tôi sần sùi, đầy những vết sẹo lõm do di chứng mụn mủ để lại trên hai bên mặt. Tóc tôi khô và xơ xác, rụng nhiều đến nhìn rõ cả da đâu. Thời gian này, tuy đã qua tuổi 30, nhưng tóc tôi mọc dày, đen và bồng bềnh hẳn lên. Da mặt mịn màng, hồng hào và tươi trẻ. Bạn bè ai cũng bảo tôi bây giờ trẻ và đẹp hơn những năm về trước rất nhiều.

Đẹp tại... ăn. Tôi luôn quan niệm như vậy. Việc ăn uống là một trong ba yếu tố quan trọng quyết định đến vẻ bên ngoài của bạn. Nếu bạn có một chế độ ăn uống khoa học, nhiều rau quả, kết hợp với sử dụng đúng thuoc uong chong lao hoa da chứa collgen thì bạn có cơ may sẽ được đẹp như Ngọc Trinh

Uống nước ấm pha chanh vào mỗi buổi sáng:

Mỗi buổi sáng, ngay khi vừa thức dậy bạn hãy uống một ly nước ấm (lý tưởng khoảng 250ml) có vắt vài giọt chanh (chanh tươi, ở nhiệt độ phòng, vì khi cất giữ chanh trong tủ lạnh thì enzyme sẽ hoạt động rất yếu). Ly nước này có tác dụng đánh thức cơ thể một cách từ từ, thanh lọc đường ruột và thúc đẩy hệ bài tiết làm bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn, đồng thời, nếu làm lâu dài và kiên nhẫn, nó cũng sẽ rất tốt cho làn da của bạn

Mẹo: Nếu bạn ăn nhiều và ăn no vào buổi sáng, buổi trưa sẽ nhanh đói và có xu hướng ăn nhiều hơn. Chính vì vậy, bắt đầu bữa sáng nhẹ nhàng với rau củ, trái cây luôn là một trong những liệu pháp tốt để giảm cân. Tuyệt đối không ăn các loại đồ ăn ngọt, thức ăn có chứa nhiều đường vào bữa sáng, bạn nhé! Nếu có thể, hãy loại trừ đồ ngọt và đường ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày vì đường là kẻ thù của làn da và sức khỏe, chúng chứa nhiều calories, nhưng hầu như rất ít chất dinh dưỡng. Về mặt sắc đẹp, đường không tốt cho da mặt, vì chúng làm tăng đột biến lượng isulin trong máu, nên sẽ đẩy nhanh tiến trình lão hóa da. Về mặt sức khỏe, những thức ăn có chứa nhiều đường thường làm lượng đường huyết trong máu tăng cao đột ngột khi ăn, trong khi để đảm bảo sức khỏe, chúng ta cần giữ đường huyết ổn định. Khoa học thực dưỡng cũng khuyên chúng ta nên cắt giảm tối đa lượng đường trong khẩu phần ăn để phòng ngừa cũng như hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Nếu bạn đã trên 25 tuổi bạn có thể bổ sung thêm collagen cho cơ thể để cho làn da được mịn màng, xóa dần những vết thâm nám lâu ngày. Còn vấn đề collagen nao tot nhat hien nay ở Việt Nam thì bạn có thể tìm hiểu thêm trên google, bài viết này không tiện đề cập đến

Ăn gì vào bữa xế và tối: 

Xà lách trộn dầu giấm với dầu olive, cà chua, hoặc rau luộc, hoặc các loại sinh tố trái cây không đường, không sữa đều tốt cho bạn. Bông cải xanh, trái bơ và các loại rau xanh đậm khác là những thực phẩm lý tưỏng chống oxy hóa, sẽ giúp bạn trẻ hơn.

Mẹo nhỏ trong vấn đề ăn uống hàng ngày

Hạn chế tối đa đồ chiên xào và nướng trên lửa lớn: 

Vì dầu mỡ không tốt cho sức khỏe và ăn quá nhiều đồ ăn chiên xào, dầu mỡ cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc rụng tóc.

Trong bài viết có nhắc đến việc bổ sung collagen cho cơ thể đối với những bạn trên 25 tuổi, loại collagen mà bạn cần bổ sung là collagen của nước Nhật Bản nhé còn vấn đề collagen cua nhat ban loại nào tốt bạn có thể truy cập vào liên kết này