Một trong những phương châm làm đẹp của tôi là "Trong bảy năm tới, bạn luôn
có cơ hội trẻ và đẹp hơn so với những người đẹp hơn bạn hôm nay". Lúc 26 tuổi da
mặt tôi sần sùi, đầy những vết sẹo lõm do di chứng mụn mủ để lại trên hai bên
mặt. Tóc tôi khô và xơ xác, rụng nhiều đến nhìn rõ cả da đâu. Thời gian này, tuy
đã qua tuổi 30, nhưng tóc tôi mọc dày, đen và bồng bềnh hẳn lên. Da mặt mịn
màng, hồng hào và tươi trẻ. Bạn bè ai cũng bảo tôi bây giờ trẻ và đẹp hơn những
năm về trước rất nhiều.
Đẹp tại... ăn. Tôi luôn quan niệm như vậy. Việc ăn uống là một trong ba yếu
tố quan trọng quyết định đến vẻ bên ngoài của bạn. Nếu bạn có một chế độ ăn uống
khoa học, nhiều rau quả, kết hợp với sử dụng đúng thuoc
uong chong lao hoa da chứa collgen thì bạn có cơ may sẽ được đẹp như Ngọc
Trinh
Uống nước ấm pha chanh vào mỗi buổi sáng:
Mỗi buổi sáng, ngay khi vừa thức
dậy bạn hãy uống một ly nước ấm (lý tưởng khoảng 250ml) có vắt vài giọt chanh
(chanh tươi, ở nhiệt độ phòng, vì khi cất giữ chanh trong tủ lạnh thì enzyme sẽ
hoạt động rất yếu). Ly nước này có tác dụng đánh thức cơ thể một cách từ từ,
thanh lọc đường ruột và thúc đẩy hệ bài tiết làm bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn,
đồng thời, nếu làm lâu dài và kiên nhẫn, nó cũng sẽ rất tốt cho làn da của
bạn
Mẹo: Nếu bạn ăn nhiều và ăn no vào buổi sáng, buổi trưa sẽ
nhanh đói và có xu hướng ăn nhiều hơn. Chính vì vậy, bắt đầu bữa sáng nhẹ nhàng
với rau củ, trái cây luôn là một trong những liệu pháp tốt để giảm cân. Tuyệt
đối không ăn các loại đồ ăn ngọt, thức ăn có chứa nhiều đường vào bữa sáng, bạn
nhé! Nếu có thể, hãy loại trừ đồ ngọt và đường ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày
vì đường là kẻ thù của làn da và sức khỏe, chúng chứa nhiều calories, nhưng hầu
như rất ít chất dinh dưỡng. Về mặt sắc đẹp, đường không tốt cho da mặt, vì chúng
làm tăng đột biến lượng isulin trong máu, nên sẽ đẩy nhanh tiến trình lão hóa
da. Về mặt sức khỏe, những thức ăn có chứa nhiều đường thường làm lượng đường
huyết trong máu tăng cao đột ngột khi ăn, trong khi để đảm bảo sức khỏe, chúng
ta cần giữ đường huyết ổn định. Khoa học thực dưỡng cũng khuyên chúng ta nên cắt
giảm tối đa lượng đường trong khẩu phần ăn để phòng ngừa cũng như hạn chế sự
phát triển của các tế bào ung thư. Nếu bạn đã trên 25 tuổi bạn có thể bổ sung
thêm collagen cho cơ thể để cho làn da được mịn màng, xóa dần những vết thâm nám
lâu ngày. Còn vấn đề collagen nao
tot nhat hien nay ở Việt Nam thì bạn có thể tìm hiểu thêm trên google, bài
viết này không tiện đề cập đến
Ăn gì vào bữa xế và tối:
Xà lách trộn dầu giấm với dầu olive, cà chua,
hoặc rau luộc, hoặc các loại sinh tố trái cây không đường, không sữa đều tốt cho
bạn. Bông cải xanh, trái bơ và các loại rau xanh đậm khác là những thực phẩm lý
tưỏng chống oxy hóa, sẽ giúp bạn trẻ hơn.
Mẹo nhỏ trong vấn đề ăn uống hàng ngày
Hạn chế tối đa đồ
chiên xào và nướng trên lửa lớn:
Vì dầu mỡ không tốt cho sức khỏe và ăn quá
nhiều đồ ăn chiên xào, dầu mỡ cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc
rụng tóc.
Trong bài viết có nhắc đến việc bổ sung collagen cho cơ thể đối với những bạn
trên 25 tuổi, loại collagen mà bạn cần bổ sung là collagen của nước Nhật Bản nhé
còn vấn đề collagen
cua nhat ban loại nào tốt bạn có thể truy cập vào liên kết này
